Smoothie banane chocolat (4 ingrédients)

Ce smoothie banane chocolat est crémeux et naturellement sucré. Cette recette saine et rapide est idéale pour un petit-déjeuner vitaminé ou une collation après le sport. Riche en nutriments, ce smoothie chocolaté vous permettra de faire le plein d'énergie et de démarrer la journée du bon pied avec des ingrédients simples !

Cette recette de smoothie banane chocolat va rapidement devenir un incontournable de votre routine ! Elle rejoint ma collection de favoris, aux côtés de mon smoothie mocha banane et de mon smoothie bowl gourmand.

C'est l'option idéale pour un petit-déjeuner sain à emporter ou pour agrémenter vos brunchs du week-end en famille.

Les ingrédients du smoothie banane chocolat

Il vous suffira de 4 ingrédients et de 5 minutes de préparation.

• Banane : Pour obtenir un smoothie bien frais et onctueux, utiliser une banane congelée ou ajouter quelques glaçons lors du mixage.
• Lait : Choisir selon vos préférences entre du lait de vache ou une boisson végétale (lait d'amande, lait d'avoine, etc.). Astuce : le lait d'amande maison renforce le goût de noisette !
• Poudre de cacao : Privilégier un cacao pur non sucré pour apporter une saveur chocolatée intense. Il est naturellement riche en fer et en antioxydants.
• Beurre d'amande : Idéal pour donner une texture crémeuse et des bonnes graisses. En cas de besoin, le remplacer par du beurre de cacahuètes ou du yaourt grec (comme dans ma recette de smoothie aux fruits rouges).
• Optionnel : Copeaux de noix de coco ou de chocolat noir ou encore des fraises.

Le matériel pour smoothies

• Blender puissant
• Pailles transparentes réutilisables
• Bocal en verre

Les substitutions naturelles

• Graines de chanvre
• Graines de lin
• Épinards ou chou-fleur comme pour ce smoothie mocha

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Smoothie à la banane choco facile (4 ingrédients !)

Plat : Petit-déj/BrunchsCuisine : FrançaisDifficulté : Facile

Portions

1

smoothie

Temps de préparation

5

minutes

Ce smoothie banane chocolat est crémeux et naturellement sucré. Il est rempli d'ingrédients sains pour démarrer la journée du bon pied !

Ingrédients

• 1 banane (congelée pour garder le smoothie bien froid)

• 115ml de lait (ou lait d'amande)

• 2CS de beurre d'amande (ou beurre de cacahuètes)

• 1cc de cacao en poudre (non sucré)

• 1 ou 2 glaçons

Préparation

• Verser tous les ingrédients dans un blender. Mixer pendant 1 à 2 minutes jusqu'à obtenir une texture parfaitement lisse et homogène.
• N'hésitez pas à ajouter des copeaux de chocolat noir ou un filet de beurre d'amande sur votre smoothie pour plus de gourmandise !

Notes

• Matériel (liens affiliés): Blender | Pailles en verre | Bocal en verre.