Smoothie banane myrtilles simple et rapide

Savourez ce smoothie banane myrtilles, beurre de cacahuètes et graines de chanvre, une recette idéale pour un petit déjeuner riche en protéines.

Ce smoothie banane myrtilles est un délicieux petit-déjeuner ou pour une collation saine. Avec sa texture épaisse et sa saveur sucrée de myrtilles, personne ne peut y résister. Cette recette de smoothie banane myrtilles est composée d'ingrédients sains comme du beurre de cacahuètes et des fruits frais.

Je fais souvent des smoothies, dont ce délicieux smoothie banane chocolat que mes enfants adorent ! Parfait pour les matins chargés, je le prépare en 5 minutes et tout le monde se régale.

Allez à la recette

• Les ingrédients d'un smoothie banane myrtilles
• Comment faire un smoothie banane myrtilles
• Pour plus de protéines
• Varier les plaisirs
• Le meilleur blender pour smoothies
• FAQ
• Recettes autour du petit déj
• Smoothie banane myrtilles simple et rapide
• Laissez un commentaire

Les ingrédients d'un smoothie banane myrtilles

Ce smoothie est nourrissant et rafraîchissant. Voici les ingrédients nécessaires:

• Banane - Pour sa saveur sucrée. Prendre une banane surgelée pour obtenir un smoothie super crémeux.
• Myrtilles - Utiliser des myrtilles surgelées ou fraîches.
• Lait - Utilisez du lait d'amande en brique ou préparez-le vous-même ! Si vous n'avez pas de lait d'amande sous la main, n'hésitez pas à le remplacer par votre lait préféré. De l'eau peut également faire l'affaire !
• Beurre de cacahuètes - Choisir un beurre de cacahuètes crémeux.
• Graines de chanvre - Pour un smoothie protéiné!
• Gingembre - Facultatif, mais délicieux. Mélangez-le au smoothie pour lui donner un coté rafraîchissant.

Voir la fiche recette pour les quantités exactes.

Comment faire un smoothie banane myrtilles

Rien de plus simple que de faire un smoothie protéiné aux fruits. Pour cela, il vous suffit d'un blender puissant.

Placer tous les ingrédients dans le bol d'un mixeur et mixer jusqu'à obtenir la consistance désirée. Si le smoothie est trop épais pour être mélangé, ajoutez plus de lait d'amande pour atteindre la consistance souhaitée.

Varier les plaisirs

Ce que j'aime dans les recettes de smoothies, c'est la flexibilité! Si vous n'avez pas tous ces ingrédients sous la main, remplacez-les par ce que vous avez. Voici quelques idées pour vous aider:

• Remplacer le beurre de noix - Remplacer le beurre de cacahuètes par du beurre d'amande ou du beurre de noix de cajou.
• Ajouter une touche de vert - Les feuilles d'épinards ou le chou frisé sont une excellente option!

Le meilleur blender pour smoothies

Le Vitamix est souvent considéré comme le meilleur blender pour les smoothies et les critiques ont raison ! Avec ce blender, je mixe fruits, légumes et glaçons rapidement. Chaque recette aboutit à des textures très lisses sans effort. Le seul inconvénient est son prix élevé, mais il est plus qu'un simple appareil : c'est un vrai investissement.

FAQ

Recettes autour du petit déj

Vous avez aimé cette recette? N'hésitez pas à me laisser un commentaire dans la section ci-dessous. J'adore avoir vos retours! Et pour plus de recettes, visitez ma page Instagram @cuisinetetcreation.