Smoothie fraise et banane (4 ingrédients)

Ce smoothie fraise banane crémeux est composée de 4 ingrédients uniquement pour un petit-déjeuner rapide à emporter.

Ce smoothie classique avec une touche d'originalité apportera une touche de douceur à vos matinées. Composé d'un mélange banane et fraise, j'y ajoute une touche crémeuse de beurre de cacahuète. Un peu comme ce smoothie banane myrtilles, il est devenu un incontournable chez nous !

🍓 Vous aimerez ce smoothie banane fraise

Smoothie facile et rapide à faire : Pas le temps de préparer votre petit-déj ? Ce smoothie est réalisé en 5 minutes seulement !

Adapté aux enfants : C'est le parfait smoothie de base pour les enfants car il est fait avec des ingrédients simples qu'ils aiment.

Rempli de bons nutriments : Avec des fruits et des graisses saines, ce smoothie regorge de vitamines et minéraux.

Allez à la recette

• 🍓 Vous aimerez ce smoothie banane fraise
• Les ingrédients d'un smoothie fraise banane
• Comment faire un smoothie fraise banane
• Astuce pour smoothie protéiné
• Varier les smoothies
• Conservation
• FAQ
• Autres recettes de smoothies
• Smoothie fraise et banane crémeux
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Les ingrédients d'un smoothie fraise banane

Rien de plus simple que de réaliser ce smoothie fraise et banane crémeux et oncteux ! Vous n'aurez besoin que de 4 ingrédients uniquement :

• Banane - Pour un smoothie crémeux, utiliser une banane surgelée.
• Fraises - Utilisez des fraises fraîches mûres ou des fraises surgelées.
• Beurre de cacahuète - Le beurre de cacahuète va rendre ce smoothie crémeux.
• Lait - J'ajoute du lait mais soyez libre d'ajouter du yaourt, lait de coco ou de la glace vanille pour plus de gourmandise.
• En option : Ajouter une scoop de protéines à la vanille, des graines de chia ou encore des graines de lin pour un boost supplémentaire.

Pour les quantités exactes et les instructions détaillées, visitez la fiche recette en bas de la page.

Comment faire un smoothie fraise banane

1. Ajouter la banane, les fraises, le lait, et le beurre de cacahuète dans le bol d'un blender.
2. Mixer jusqu'à obtenir une consistance crémeuse et soyeuse.

Varier les smoothies

Cette recette de smoothie fraise-banane est très flexible si vous souhaitez remplacer les fruits :

• Ajouter d'autres fruits - En complément de la banane et des fraises, ajouter un peu de mangue ou de la pomme.
• Remplacer le beurre de cacahuète - Si vous n'aimez pas le goût du beurre de cacahuète, remplacez-le par du beurre d'amande, de noix de cajou, de noix ou de noisettes.
• Doubler les protéines (sans poudre de protéine) - Ajouter du yaourt grec, du cottage cheese ou du tofu soyeux.
• Rendre le smoothie vegan : Utiliser du lait végétal, du lait de coco ou du yaourt végétal.

Conservation

Idéalement, consommer le smoothie dans les premières 24 heures suivant sa préparation. Pour le conserver, versez le smoothie dans un récipient hermétique et placez-le dans le réfrigérateur.

Pour conserver un smoothie plus longtemps, versez-le dans des bacs à glaçons et congeler jusqu'à 3 mois.

FAQ

Autres recettes de smoothies