Smoothie Banane Beurre de Cacahuètes

Ce smoothie banane beurre de cacahuètes crémeux est facile à préparer avec seulement 4 ingrédients simples !

Ce smoothie banane-beurre de cacahuètes est délicieux et sain pour le petit-déjeuner.

Le beurre de cacahuètes, la banane et les flocons d'avoine rendent ce smoothie très crémeux et lui donnent un délicieux goût de noisette. Sans compter l'apport en fibres et protéines, ce qui en fait une recette parfaite pour un petit-déjeuner sain. Vous allez l'adorer, j'en suis sûre !

Ce qu'il vous faut

Lait d'amande - J'utilise du lait d'amande fait maison, mais n'hésitez pas à utiliser votre lait préféré (lait végétal ou non).
Banane - Elle apporte de l'onctuosité. Pour un résultat crémeux, privilégier une banane surgelée, bien qu'une banane fraîche convienne aussi parfaitement.
Beurre de cacahuètes - il donne un agréable goût de noisette, ainsi que des bonnes graisses et des protéines. Il rend également le smoothie plus consistant.
Flocons d'avoine - La touche crémeuse et épaisse qui manquait à ce smoothie !
Glaçons - pour un smoothie bien froid.

Comment préparer un smoothie banane-beurre de cacahuètes ?

Rien de plus simple ! Ajouter tous les ingrédients dans un blender puissant et mixer à vitesse maximale jusqu'à obtenir une consistance crémeuse. Verser dans un verre et déguster !

Personnalisez votre smoothie

Remplacer le beurre de cacahuètes par n'importe quel beurre de noix ou de graines (beurre d'amande, tahini ou beurre de noix de cajou).

Ajouter une touche chocolatée en ajoutant une cuillère à café ou deux de cacao en poudre non sucré avant de mixer dans le blender.

Remplacer le lait d'amande par votre lait préféré : lait d'avoine, de noix de cajou, lait de coco.

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Smoothie Banane Beurre de Cacahuètes

Plat : Petit déjeuner, EncasCuisine : AméricainDifficulté : Facile

Portions

1

personne

Temps de préparation

4

minutes

Ce smoothie banane beurre de cacahuètes est facile à préparer avec seulement 4 ingrédients simples !

Ingrédients

• 1 banane surgelée (pour un smoothie bien crémeux)

• 2CS de beurre de cacahuètes

• 150ml de lait d'amande (ou lait de vache)

• 20g de flocons d'avoine

• Quelques glaçons

• Garnitures facultatives (pépites de chocolat, noix, etc.)

Préparation

• Dans le bol d'un blender, ajouter tous les ingrédients et mixer jusqu'à obtenir la consistance désirée.
• Verser dans un verre et déguster immédiatement !

Notes

• Beurre de cacahuètes : Si vous n'avez pas de beurre de cacahuètes, remplacez-le par du beurre d'amande. J'ai une recette faite maison ici.
• Matériel : Vitamix (robot mixeur) - Paille en verre.
• Recette adaptée de Love and Lemons.